Antes de hacer dieta - Piensatelo bien

Cuando comienzas una dieta la mayoria de las veces es por embullo.En general no tienes ni la mínima idea de en lo que te estás metiendo hasta que no estas dentro y pasan las primeras 48 horas, y eso contando de que tengas los pantalones bien puestos y sobrevivas las primeras 24.

Por lo general no hay una guia o clave para sacar un resumen antes de empezar a meterte en la boca del lobo.

Casi siempre ya hemos visto un video de ALGUIEN; 

una revista donde se habla de ALGUIEN, 

un amigo que te cuenta su experiencia o la de ALGUIEN que él conoce,

RESUMIENDO - Nadie te dice que todos los cuerpos son diferentes, que todos los biorritmos son diferentes, que no todas las personas pueden hacer las mismas dietas, y mucho menos que a todas ellas les irá bien asi sea la del ayuno de agua,... si!!!, eso mismo -  H2O.

Suena patético pero es la verdad.

Deberias leer mas y sacar conclusiones por ti mismo, ir al médico, pedir un análisis de sangre completo, COLESTEROL incluido, TIROIDES que no falten y ya después poner manos a la obra.

"CONSEJOS a lo Mora Weiss".

INFÓRMESE PRIMERO!!!!! y ademas algo muy importante: 

SAQUE TODO DEL REFRIGERADOR Y DE LA DESPENSA. - 

NO BUSQUE EXCUSAS; 

Bien, ya lo sacaste, todo?, se lo diste a la vecina?, lo botaste a la basura porque encontraste unos paquetes de Harina llenos de bichos  (oh my gosh!)

Bien, ahora ya estas preparado. Pero para por si acaso, ve a las Gavetas del Aparador de la sala, las de la Cómoda del cuarto, y también debajo del Colchón.

 Las mujeres no olviden en la cartera y por supuesto dentro de la guantera del carro ( ah!, que no tienes carro?),  pues mira en los cajones en tu mesa de trabajo, si, si, no mires para otro lado, alli debajo de esos papeles.

No olvides los bolsillos de tu Chaqueta favorita, si, claro en el botiquín detras de la caja de aspirinas.

ENCONTRASTE TODOS LOS CHOCOLATES????????

Bien!!!!!, ahora ya estamos listos.

Continuará-................................

Gordos o flacos, todos tienen los mismos derechos.

Las personas que te quieren aceptan tus cambios, no te juzgan ni te ponen metas, y mucho menos pretenden que te parezcas a la modelo mejor pagada de Victoria Secret.
Pero las personas que no te quieren y que no son parte de tu circulo familiar ni de amigos cercanos Sí te critican y cuestionan.Y si eres gordita y te comparan, lo hacen con una Vaca.

Creo que todos saben lo que significa escuchar a alguien decir:
- "Deja de Comer dulces o seguirás engordando"-

Por experiencia propia digo, que en un 60 % de las veces, las personas en sobrepeso no tienen gran apetito y mucho menos se pasan el dia comiendo como muchos aseguran.Conozco personas que han intentado todas las dietas posibles y hasta se han operado el estómago, en muchos casos resulta bien, pero hay quienes a pesar de todos los esfuerzos siguen padeciendo las mismas dolencias.

Esas personas obesas que salen en revistas o en programas televisivos comiendo desesperadamente, la mayoria estan enfermos y no quieren reconocerlo.

Hay tambien excepciones de quienes comen y comen porque quieren estar obesos, pero esos pocos entran en el saco donde meten a todos los gorditos, o sea, la sociedad piensa y asegura que si estan en sobrepeso es porque comen mucho.Hoy en dia se sabe que no se puede generalizar.

Tengo la amarga experiencia de una doctora que me dijo, que la presión arterial no podia marcar bien porque mis brazos eran demasiado gordos.Sin embargo, cuando otra enfermera decidió usar el aparato normal que todos conocen y dejar de lado el que lleva puestas baterias, mi presión marcó normal como siempre.
Que hubieran hecho ustedes?, yo no quise entrar en polémica y puse mi cara de poker, para que la muy grosera Doctora se diera cuenta de que se le fué la mano.

Todos tienen un nicho en el planeta tierra pero especificamente los gordos son el blanco de todas las burlas hirientes y de los comentarios mal intencionados.

Existen personas sin complejos, personas que quieren compartir sus régimen de adelgazamiento, personas que muestran sus cuerpos aceptándose tal cual son, ya sea en videos o en fotos.
Gracias a Dios todavia existen personas auténticas.

Muchos chicos y chicas se enferman porque en la revista "tal" ponen constantemente fotos de mujeres y hombres aparentemente perfectos, muy delgados y pretendiendo estar felices, a lo mejor llevan una vida no muy de envidiar.
Solo los muy arriegados se atreven y anteponen sus gustos y deseos por delante del que dirán sean o no sean famosos.

Hay quienes creen que serán eternos y que a pesar de vivir en excesos seguirán siendo saludables, pero cuando se enferman o la vida les da una lección, es que se arrepienten de todos los errores cometidos.
En general muchos solamente cuando se enferman piden perdón y sueltan lágrimas porque se sienten culpables.
Hay otros casos en los que a pesar de ser muy jovenes y tener toda una vida por delante llevan su procesión por dentro, y ni siquiera saben que sus dias estan contados.Por todos ellos, los que están y los que ya nos dejaron es que debemos vivir al máximo, cuidarnos y disfrutar cada momento porque en esta vida no hay garantias.

Si adelgazas y vuelves a engordar, solo te queda un camino, comenzar de nuevo intentando otra dieta, otros medicamentos o cambiando de médico, haciéndote las pruebas que digan y aclaren tus dolencias.

No prestes atención a quienes tratan de hacerte sentir mal.
Ya TU eres TU con defectos y virtudes, Tu también cuentas.

Cuando el tiempo pasa y miras hacia atras, quizas los perfectos hayan cambiado y los burlados hayan aprendido a disfrutar de las cosas bellas de sus vidas siendo saludables y sonriendo porque tambien los que estuvieron enfermos han tenido suerte y le agradecen a Dios el estar y el existir.

Los que no lo lograron, lo que no se curaron esos quedan en el recuerdo, pero la vida sigue.

Al cambiar tus metas, aceptar tus impedimentos y al comenzar a pensar en positivo te das la oportunidad de ser tu mismo, de quererte como eres y de dar las gracias por estar vivo, feliz y haciendo que tu vida junto a quienes te quieren Valga la Pena..

Un dia cualquiera muy deprimida y enferma - Parte 1

Los dias se convierten en un martirio cuando no te levantas de la cama, no miras al horizonte, no disfrutas del cielo azul.
Tus plantas te echan de menos y las sábanas quieren que les des un respiro para poder liberarse de tu negatividad y frustración, ellas también lo saben: Estas deprimida.!!!!!!

Todo comienza con un plato, tenedor, cuchillo y una ensalada de frutas, también podria ser una ensaladita mixta, con todos los ingredientes y colores imaginables pero saludables, lo dicen todas las revistas, no lo olvides.
Pero ahi esta la clave: cual de esos coloridos vegetales y frutas es el que te hace mal?

Lees, entiendes y te concentras en que una dieta rica en frutas y vegetales es saludable, también puedes agregarle el Mijo" y la "Quinoa", por supuesto alguna Sardina de lata sin aceite seria un buen complemento, y para terminar tu adorado vaso de agua natural fria.

Comes mientras miras algo en la Tele.
No sabes, ni quieres saber, todos los dias es lo mismo ya desde hace meses, los griegos y la comunidad europea y bla bla bla.

Piensas que sera mejor meter tus narices en tus grupos y páginas de Facebook, quizás alguien ha puesto una linda foto de Orquidea o podria ser que sonrias con algun chiste animado, pero no ves nada, tu dedo abusa del maus dándole hacia abajo, y mas abajo para buscar y buscar algo que te haga sonreir.

Ya empezaron los síntomas, tu lo sabes, el espejo también y hasta el último pantalón negro que no te cierra lo sabe:-Tu barriga se comenzó a inflar!!!!, te sientes muy llena, te pesan las piernas, quieres llorar, piensas en la cama otra vez, la sábanas tampoco hoy han tenido suerte.
Regresas a  tu posición favorita, la horizontal, te duele y esta muy dura, si, eso es, tu barriga crece, duele, está dura, ya lo sabias, la semana pasada también lo sabias, y el mes anterior, y.......tiempo atrás en el 2014,  lo sabias.

La pregunta es: Que ingrediente habia dentro de la ensalada que te hizo mal?

Otro dia mas sin respuestas, al fin y al cabo a todos en este mundo les cae bien el Ananas, también las Uvas, y la Pera, y la Manzana, y por supuesto las Fresas., si ya te recuerdas, las enzimas, el estómago, propiedades curativas y digestivas y asi seguimos nuestro resumen de propiedades curativas y saludables que tiene la ensalada verde.

Como es posible que unas simples hojas te pongan como un balón?
Podria ser que la ralladura de zanahoria no te cae bien?
Dulces y familiares del azucar ni probarlos.
Almidones te mantendrán en coma otra vez

Bien, entonces probamos con pan integral? - No gracias
Probamos con arroz hervido? - Tampoco
Jogurt natural o de frutas? - Peor

Tu doctora dice que la prueba de la alergia no ayudará. Que las tiroides necesitan una tableta que tenga el 100%.

Ya se dio cuenta, y suena la pregunta  -" Cuanto ha engordado en los ultimos 6 meses? 

Ahora te lo piensas y quieres que la tierra se abra y te trague.
Bueno, mejor no, podrias quedarte atorada, necesitas un hueco mas grande. OK, mejor responde y mira como la cara de la doctora se alarga mientras se abre su boca por el asombro.
Ya no quieres recordar, para la próxima piensa en huecos enormes, las ballenas también son bellas y divertidas, por que no tu?

Entonces siguen tus preguntas, y asi un dia, y otro mientras miras la pesa, ya ni tan siquiera piensas en poner tus pies encima, ya no quieres saber: "ya lo sabes"....has subido de peso otra vez  desde tu ultima conversación con tu doctora, mientras disfrutabas de tu ensalada mixta, tus frutitas saludables y tu sardina en agua.

Has vuelto a la cama, has vuelto a tener preguntas sin respuestas, te duele mucho el brazo, ya ni te acuerdas cuando fué que te caiste y te dislocaste el hombro, si, recuérdalo, la gente lo repite en tu pais,  - "cuando el mal es de cagar, no valen guayabas verdes"....
Continuará......

Dejando de comer lo que te gusta para poder tener un dia mejor

Despues del 10 de Noviembre 2014, mi vida fué cayendo en el vacio, en la desesperación y en el desaliento que siente tu corazón herido, solitario y maltratado.
Por momentos solo quieres escapar, estar sola, llorar en silencio y volar lejos donde tu mente encuentre a tu padre que abandonó esta tierra hace ya mucho tiempo, y hasta serias capaz de volverte nube para alcanzarle y pedirle consejo contra el mal de amores y contra los dias que pasan a pesar de que te esfuerces en detenerlos.

Habia que hacer un cambio porque cuando te encuentras inflamada, llorando por las esquinas, y mirando la comida sin saber que hacer, entonces hay que reaccionar porque todo pasa y todo queda, como dice Serrat.

Mi desesperación por la comida se hacia cada dia mas palpable, pero no podia comer, asi que decidi curarme a mi manera, tratando de olvidar, y poniéndome un cierre en la boca, por donde solo podria pasar lo que yo creía no me iba a poner inflada como un balón.

Empecé por decidir qué debia comer, me frustré por unas horas en el supermercado, mirando para aqui y mirando para allá, no sabes cuanta porqueria hay dentro de todas esas cosas que tanto te gustan. (y pensar que asi también pasa con las personas, llegamos a querer y a desvivirnos por quien no nos quiere ni nos querrá, a saber cuanta porqueria de gente te ha rodeado y a la que has adorado sin que lo merezcan).

Empecé poniendo manos sobre una banana, un pescado listo para el horno y un envoltorio llenito de ensalada.

las bananas que he comido desde entonces por aquello del potasio.

ensalada

Asi poco a poco empezó a cambiar mi paladar. Tuve dias en los que comia solo carne, solo pescado, o solo producto lacteo, pero seguia inflamada.

Cambié la táctica y decidi comer la proteina, con una banana y la ensalada, pero resultaba demasiado para mi.

En otras ocasiones, disfruté de un plato de ensalada romana pues es la única que puedo tolerar entre la gran variedad de ensaladas verdes que hay en los mercados, todas las demás, me inflan.

Con el paso de los dias, mi panza empezo a bajar, pero por momentos se hinchada y yo sin saber que hacer.

Dejé de pesarme un dia cualquiera cuando comprobé que todos los lunes pasados, la maldita pesa habia marcado lo mismo, entonces te dices a ti misma que ya le has dado demasiada atención y que debes dejarla sola, y sacarla de tu vida, no volver a pensar en ella y seguir adelante pues tu meta será dejar de hincharte, lo de bajar de peso pasaba a un segundo lugar.

Al superarme de otra perdida en mi vida, y olvidar a la pesa, decidi dejar también la carne y todo producto animal, no volvi a probarlos pues sabia que con el pescado tendria suficiente, el olor de la carne se me hacia insoportable, claro que no se lo dices a nadie, pues podrian enmarcarte como Vegetariana, pero en realidad todavia no lo soy, pues aun como pescado.

Hace 2 dias que me despedí de mi adorada Banana, ya no volveremos a ser amigos, me preocupa la ingesta de potasio tan vital para nuestro cuerpo pero creo que las ensaladas verdes y los futuros batidos de vegetales, me daran todo el potasio necesario.

Resumiendo: llevo ya un mes comiendo lo mismo una y otra vez, no me arrepiento, pues le gané la batalla a las harinas, al azúcar, al postre y a la vida que llevaba antes, hoy soy y pienso diferente.
Continuará..........

Antesala al desastre, Puerta Cerrada y Soledad

Espero que todos ustedes esten muy bien de salud estén donde estén, he tenido altos y  bajos porque a veces la salud nos hace una mala jugada y podemos tener dias buenos o malos, eso en mi caso se refleja segun lo que me meta en la boca, ya que mi alergia ha estado en su momento mas crítico.

Como pueden ver esa es mi barriguita, o mejor dicho mi barrigota, por alla por el 11 de noviembre 2014, ese dia no podia mas, y estaba tan inflamada que decidi hacer esta foto para poder mostrársela a mi doctora y también a los amigos, pues ya estaba evadiendo sus invitaciones, y empezaron a desconfiar pensando que simplemente no queria compartir con ellos, yo disfruto el estar con mis amigos, los pocos que tengo, me rijo por la ley de la calidad en vez de la cantidad, hay algunos que se alejaron en su momento y después del mal momento en que te sientes olvidado, debes pasar página y aceptar que la misión de ellos en tu vida, ya habia terminado.

Uno de mis hobbys favoritos ademas del de las Orquideas, es la Cocina, adoro cocinar, hacer pasteles y dulces, disfrutar con mis colegas, he tenido tiempos maravillosos con mi amiga Elian cocinando en su casa, y también otros momentos que serán inolvidables con mi querido amigo Kusito, durante el mes de mayo y principio de junio 2014 fuimos inseparables y almorzabamos juntos casi todos los dias, esas cosas no se repiten y mientras las vives no debes dejar de disfrutarlas porque el tiempo pasa y la gente cambia o simplemente te olvida.

Mi alergia me dió muchos dolores de cabeza. Cuando terminaba de comer me parecia que me habian introducido un balón dentro del vientre ya que empezaba a inflarme y a no poder respirar, es algo muy incómodo porque no sabes que vas a hacer, muchas veces si estaba sola podia recostarme y dejar que se aliviara el dolor y la inflamación, pero otras veces estaba junto a otras personas y no queria ser precisamente yo la que aguara la fiesta, entonces mentía y ronreía cuando lo que en realidad queria era estar sola  acostada en mi cama.

He pasado las verdes y las maduras, durante mi tiempo de mayor inflamación, estuve dias enteros sin moverme de la cama mientras a mi alrededor se acumulaba el desorden, y yo sin poder moverme, no sabia qué iba a comer, no sabia si debia tomarme otro vaso de agua porque por momentos pensaba que ya no tenia espacio en el estómago para nada mas, estaba al reventar y mientras duran los efectos de la inflamación te sientes muy vulnerable, o sea, te da por llorar, por reclamarte, por sentirte culpable pero cuando estas tan mal solo piensas en mentir para poder estar sola, a pesar de que sufres y no se lo dices a nadie.

Mi alergia a algunos alimentos me ha alejado de mis buenos amigos, ya solo nos comunicamos de forma escrita usando el celular.

Decidi no darle el puesto del ganador a las alergias, no podia seguir siendo débil.

Yo estoy pagando mi precio y no hay un dia que no me recuerde de ello, he estado muy enferma y el dia 9 de noviembre, me decidi a dejar las comidas que tanto me gustaban, los dulces que adoraba y lo malos hábitos que me iban desgastando cada dia.

Todas las demás dietas me han dejado sola y frustrada, sin deseos de salir adelante, con un elástico puesto en el botón del pantalón, de ese único que me queda porque los demás pasarán al museo del Sobrepeso, ese museo que muchas tenemos y que no queremos ni ver y mucho menos mencionar,  me refiero a la mucha ropa que no te sirve porque has engordado y te has puesto como una foca, pero sigues guardando el pantalón que te gustaba para por si acaso cuando bajes de peso.....bla bla bla

Empezaré a contar poco a poco todo lo acontecido desde el dia 10 de Noviembre y seguiré contando sin parar pues tengo necesidad de escribir y de saber que por lo menos lo comparto con ojos que me leen en la distancia y callan, sin juzgarme.
Gracias a todos por estar ahi

Pausa Agosto 2013 a Enero 2014 - total de Kilogramos bajados 15 -

Empece con 127 kg y terminé con 112,6 - solo logré hacer 35 dias.

Un saludo a todos los que me leen estén donde estén, terminé el Ayuno exactamente a los 35 dias, no llegué a los 2 meses, y cuando terminé la dieta ayuno me decidi a prestarle mas atención a mis videos de Youtube y por esa razón es que no he entrado por aqui en algun tiempo, he recibido un mensaje de un amigo de Miami que me puso sobre aviso de que en mi Blog habia un video de dulces, en realidad era el video entrada de mi canal de Youtube, pido disculpas a los que se hayan sentido confundidos, ha sido solo un problema de imagen, al poner el link de mi canal de Youtube apareció el video entrada, espero sepan comprender el despiste o desliz de mi parte.

Si le dan click a ese link de abajo irán directamente a mi canal de Youtube donde podrán ver los videos sobre mi Dieta Ayuno del 2013 y 2014, tambien otros como mis Plantas, Orquideas, Cocina, Dulces, Adornos, Experimentos, Siembras, Mis Dietas Atkins, HCG, Te de Seena y la Sopa de la Col etc.Es un canal muy variado.

Por favor haz click aqui y Suscribete a mi canal


Mi ayuno del 2014 ha estado bloqueado por la mala suerte, muchas veces no podia seguirme tomando los jugos a pesar de tenerlos preparados en el refrigerador. 

Hay cosas en la vida que suceden y estan fuera del alcance de tus posibilidades, tenia que llevarme el jugo en la botella para mi trabajo pero las condiciones no eran las mas optimas y entonces decidi no seguir haciendo el ayuno mientras tuviera que trabajar, asi me fui bloqueando yo misma.
Yo te aconsejo que si no tienes las condiciones para ir al servicio sanitario, pues que no lleves el jugo al trabajo ni sigas la dieta si tienes que irte a trabajar, por lo menos en los primeros dias en los que no se sabe cuando el intestino de la alarma de que quiere evacuar, eso es muy desagradable porque el dolor de estómago es fuerte y no se puede aguantar por mucho tiempo, si no tienes una posibilidad discreta para darle vacio a tu intestino entonces has tu ayuno cuando estes tranquilo en tu casa los fines de semana o simplemente cuando tengas vacaciones. Los constantes ir y venir del Servicio provocan comentarios entre los colegas y no te dan un amplio campo para tu discreción y tu derecho a seguir tu régimen de dieta en el lugar y en el tiempo que lo hayas planeado.

 Aclaro que estoy especificando solo estas medidas en los primeros dias o quizás la primera semana, hasta que tu Intestino haya terminado de evacuar todo su contenido, y eso lo sabrás porque el mismo cuerpo te lo dirá.

En mi caso, tuve fiebre y diarreas, tambien me dio un resfrio fuerte pues estabamos en invierno, y al final en el mes de marzo estuve 9 dias ingresada en el Hospital por motivos que no tienen nada que ver con el ayuno.

Estoy muy agradecida por todos los comentarios y los mensajes, seguire haciendo mi Blog poco a poco, pero por el momento no sigo haciendo el Ayuno, solo estoy reduciendo los carbohidratos y comiendo mas ensaladas y frutas por supuesto intercalando con jugos de vegetales.
Saluditos a todos desde Munich Alemania.

La Pesa - solo los Lunes.

En fin, he analizado que 1 mes pesándome todos los dias bien temprano, no fué la mejor idea.
Voy a tomármelo con calma y a dejar que pase lo que tiene que pasar, ya hoy que es mi dia 33 tengo unos deseos terribles de tomarme una sopita, el sabor del jugo cada dia se hace mas insoportable.
Ya he estado a solo un paso de rajarme, pero he decidido que seguiré con la dieta "Low Carb", o sea la que es "Baja en Carbohidratos"  que es para mi la mejor que se ha inventado, porque es una manera de comer bien a largo plazo sin agregar nada de harina y azucares .
El jugo es solo una opción para desintoxicarse por un tiempo, lo pueden hacer 1 semana, 2 semanas, 1 mes, o quizas solo dos meses como hizo "Joe Cross" el creador de la pelicula "Gordo, enfermo y casi muerto", pero llega un momento en que el cuerpo humano tiene que lidiar con los olores y esa parte es muy mala.
Ayer tuve un dia malo, tenia algo asi como si me fuera a dar dolor de cabeza pero no me dio, tenia frio y estaba hambrienta, cuando me empecé a desesperar me fui a la cama y remedio santo.
No quiero seguir esperando por un número en mi pesa, creo que será mejor pesarme todos los Lunes en cuanto me levante y orine, entonces me peso y anoto el resultado como he estado haciendo hasta ahora en mi calendario.
Espero poder llegar aunque sea a los 40 dias, ya queda poco para que se acabe Agosto, y si a partir del 1 de Septiembre me lo pienso mejor, pues dejo el ayuno y empiezo a comer vegetales y proteina.

Un Mes de ayuno de Jugos de Vegetales - Hoy es 20 de Agosto del 2013

Hoy se cumple 1 Mes de que comencé mi dieta de Jugos de Vegetales, en varias ocasiones estuve tentada a dejarlo, es muy duro y cada dia se hace mas dificil tomarse los jugos, por un lado la sensación de sequedad en la boca, por lo que hay que tomar mucha agua, por suerte lo he resuelto tomandome un vaso de agua cada hora, de esa manera saco las toxinas de mi cuerpo, me ayuda a bajar de peso mas rapido y me alivia la sed, yo me tomo el agua al tiempo, no la que tengo en la nevera.
En todos estos dias me he estado imaginando un plato con un buen bistec (steak) y vegetales o ensalada con mucho aderezo. Además cuando huelo el cafe de los vecinos, me recuerdo de todos aquellos dias en los que disfrutaba de mi buena tacita de espresso.
Tendrán dias en los que pasarán por un Restaurant y querrán entrar, con la ilusión de tomarse algo, pero ni pueden comer, ni pueden tomar algo, tampoco es muy halagador ver a las personas en la calle que pasan tranquilamente por tu lado tomando helado, o hamburguesa, comestibles fritos, comida china etc, todas esas cosas hay que borrarlas por un tiempo, nada mas parecido a un proceso masoquista, pero la realidad es que es muy fácil subir de peso, pero muy dificil bajarlo.
Es mejor ponerse duro, pensar en los buenos tiempos futuros cuando ya no carguen con tantos kilos y seguir adelante con su juguito ya que al fin y al cabo no es para toda la vida. 

Peso inicial: 127,2kg
Peso actual: 112,6kg

Mi peso del hoy 17 de agosto 2013. Dia 27 de la dieta

Ayer estuve todo el dia tomando agua, lo que me propuse desde el dia 14 de agosto, estoy tratando de hidratar mi cuerpo a ver si funciona la bajada de peso algo mas rápido, estaba algo estancada, y ahora me parece que voy mejor, durante el dia me tomo un vaso de agua cada 1 hora, además también me tomo mi jugo, el desayuno, el almuerzo y la comida equivalen a un vaso de jugo de vegetales.
Solo me quedan 3 dias para alcanzar mi primera meta de 30 dias, yo se que cuando estas cerca del primer mes te sientes muy tentado a poder comer cosas, la televisión no ayuda, a pesar de que me mantengo bastante neutral ante los comerciales y los programas de cocina, pero a la larga seguimos siendo humanos, por momentos siento unos deseos tremendos de comerme un pollo asado, o un plato de sopa con muchos vegetales y pedacitos de carne, hasta ahora no he vuelto a pensar en dulces, ni arroz ni pizza, será porque conozco los devastadores efectos que causan en mi cuerpo. No me gusta generalizar porque todos los cuerpos no son iguales, ni reaccionan de la misma manera ante los mismos alimentos. Yo tengo una amiga en mi pais Cuba, que mientras estuvo aqui en Munich de visita alla por el 2005, solo comía dulces de la Panaderia, me recuerdo que le gustaba mucho un dulce que es hecho con masa para pasteles y relleno de chocolate o crema de vainilla, además es sabido que ese dulce tiene muchisima grasa, yo de tan solo probarlo, lo estaba devolviendo todo el dia, y sin embargo ella se compraba cajas en el supermercado que traian dulces en docenas y se pasaba el dia comiendo eso, la comida la probaba pero no tanto como los dulces, y me acuerdo que yo le decia, :- "Si yo me comiera solo una parte de todo lo que tu te comes al dia en dulces, estaria rodando como una bola de nieve"- 
Ella siempre se reia por la comparación, pero yo tenia tras de mi la dieta de Atkins y no queria echarlo todo a perder por comer dulces. Por eso digo que todos los cuerpos no son iguales.
Las inflamaciones que sufri, no tenia respuestas a por qué mi parte superior del vientre crecía y crecía, esa incertidumbre me mantuvo tan preocupada, que quizás por eso, ahora que he pasado lo peor, la parte mas mala de la dieta de los vegetales, no siento ningun interés en comer carbohidratos, yo creo que para evitarlos, hay que concentrarse en la palabra veneno, o sea veneno para tu cuerpo, si de verdad sufres cuando los comes o tienes una intolerancia a ellos, mejor evitarlos y no caer rendido ante una buena propaganda de papitas fritas.

Un vaso de agua cada hora - Consejos del Especialista en Obesidad y Metabolismo "Frank Suarez" - Metabolismo TV

Me puse a buscar en el Youtube algun video donde se hablara sobre las Tiroides, y encontré por casualidad el canal nombrado "Metabolismo TV", moderado por el Especialista en Obesidad y Metabolismo Frank Suarez, radicado en Puerto Rico.
En su canal encontré muchos videos de importancia absoluta para todos los dietistas, diabéticos y obesos de lengua hispana, y aclaro que a pesar de que haya dietistas, diabéticos y obesos que hablen otras lenguas,  el canal de Suarez es solamente en lengua Hispana, o sea en Español.
El dia 14 de Agosto estuve mirando muchos de sus videos desde muy temprano y uno que me llamó poderosamente la atención fué el video en el que hablaba sobre el agua y sus beneficios.
Si algo puedo decir es que a mi personalmente no me gusta el agua, prefiero tomar "Cola Light Coffeine Free", Refrescos de Dieta, Te ó Cafe, aunque para especificar, desde que dejé de fumar el 12 de Julio del 2012, no tomo tanto Café como antes, creo que quizás una vez al mes me preparo un Cafe Espreso y cuando fumaba tomaba Café cada 10 ó 20 minutos al dia.
Volviendo al tema del Canal "Metabolismo TV", le aconsejo a toda persona que tenga problemas con el Metabolismo, sea Obeso, se encuentre manteniendo una dieta, tenga problemas con las Tiroides, o sea Diabético, o que simplemente quiera aclarar dudas en general sobre temas de salud, que se suscriba al canal del Señor Suarez y vea los videos ya que en todos encontrará información importante y aclarativa a muchos temas de interés.
El video sobre el agua me llamó mucho la atención porque yo estoy haciendo la dieta del Jugo de Vegetales desde el 22 de Julio del 2013, hoy precisamente (16 de Agosto) es mi dia 26 de la dieta y he bajado 13 Kg, lo equivalente a (28 libras) y me siento muy bien de mis dolencias las que aclaro desde el principio de mi Blog, además también tengo Hipotiroidismo desde hace ya tiempo y los videos de Suarez sobre este tema aclararon muchas de mis preguntas, yo vivo en Alemania, en la ciudad de Munich, y mi doctora a pesar de haber estudiado en Latinoamerica, es alemana y solo habla alemán, por lo que muchas veces, a los latinos nos cuesta un poco entender los pro y los contra de algunas enfermedades, por lo que un Canal en Youtube como el de Suarez es la manera perfecta de informarnos y satisfacer  a las personas curiosas como yo que tenemos muchas dudas sobre algunos temas de salud.
Explicando un poco lo que estoy haciendo desde el dia 14 de Agosto, les cuento que empecé a ver los videos y cuando entendí lo que debia hacer para hidratar mi cuerpo me puse manos a la obra y programé la alarma de mi celular para que me avisara cada hora, o sea comencé a las 11 am, y asi a las 12, la 1 pm, las 2 pm, las 3, y sucesivamente hasta las 9 y 30 de la noche, en que terminó mi ingesta de agua porque ya me iba a la cama. Yo se que es aun temprano pero desde que empece mi dieta de Jugos uno de los cambios drásticos y para bien que he tenido, es el dormir profundamente, cosa que antes no era posible, la mayor parte de la noche me la pasaba mirando peliculas o haciendo otras cosas, pero dormir, dormia muy poco.
Siguiendo con lo del agua les cuento que al otro dia noté al pesarme que habia logrado liberarme de 300 gramos mas, estaba muy preocupada porque habia estado por 2 dias consecutivos en el mismo peso.
Hoy 26 de Agosto me pesé y habia bajado 400 gramos, claro que ayer volvi a tomarme el agua cada una hora y espero seguir asi siempre que pueda, pues eso de tomar agua cada hora se ajusta mas a las personas que estan en sus casas y no salen mucho, pues en el trabajo muchas veces no tenemos la botella de agua a mano, y mucho menos un servicio para salir a orinar, pues eso es otra cosa que pasa, se orina muchisimo.
Algo muy interesante que explica Frank Suarez en su Canal "Metabolismo TV", es la forma muy sencilla en que una persona puede calcular cuantos vasos de agua debe tomar a lo largo del dia, segun lo que entendi y siguiendo las palabras de Suarez, si una persona pesa 160 libras debe dividirlo entre 16 y el resultado sera 10, que equivale para las personas que cuentan su peso en Libras a 10 Vasos de Agua durante el dia, por otro lado para las personas que viven en paises donde se cuenta el peso en Kilogramos, deben calcular por ejemplo si Ud. pesa 70 kg debe dividirlo entre 7 y el resultado sera 10 vasos de agua. Tambien aclaró que no se toma el agua de una vez sino a lo largo de todo el dia, excepto cuando duerme por supuesto.
En mi caso yo peso actualmente 114 kg, y cuando lo divido entre 7 me da la suma de 16, por lo que me debo tomar aproximadamente 16 vasos de agua durante el dia, ya que mientras mas peso tengas mas hidratación necesitas.
 Para una persona que no tenga por costumbre tomar tanta agua es bien dificil de seguir el ritmo de 1 vaso de agua cada hora, muchas veces cuando suena mi alarma avisandome que debo tomarme el proximo vaso, me da la impresion de que hace solo unos minutos acabé de tomarme el anterior, en fin, mi estomago siente la diferencia y enseguida me siento llena, ya un rato mas tarde voy al servicio y orino. Puedo decir que orino mucho durante el dia y la orina se ha vuelto muy clarita, cosa que no pasaba antes cuando solo bebia agua a sorbos.
Algo muy importante que quiero decir es que esa idea de tomar un vaso de agua cada hora cuando suene la alarma la decidí yo misma, Frank Suarez no dijo eso. Yo lo decidi asi porque estoy en casa de vacaciones y no salgo mucho, entonces al tener que tomar unos 16 vasos de agua, se me ocurrio que mejor dividirlo cada una hora, y asi poder tomar la mayor cantidad posible, yo soy de esas personas que se entretienen en algo que estan haciendo y se les olvida la comida y también el agua.
Hoy me doy cuenta de que mi cuerpo no estaba hidratado en lo absoluto, por eso muchas veces mi peso se mantenia por 48 horas sin cambios a pesar de que solo estoy ingiriendo jugos de vegetales.
Seguiré tomando agua cada hora, y adaptare el ritmo entre agua y jugo para no sentirme tan llena, o sea cuando me tome el jugo no me tomaré el agua hasta una hora después.
Mis Felicitaciones a Frank Suarez y a todo su equipo de producción de Metabolismo TV, el programa es muy didáctico y ameno , le doy del 1 al 10, un 11. Bueno, es que en realidad se lo merece, seguiré mirando el Canal, y aconsejo a todas las personas que lo vean pues de seguro no se arrepentirán.

Mi peso de hoy 16 de agosto del 2013, Dia 26.

Solo bajé 400 gramos pero eso es mejor que nada.
Algo que me volvio a sorprender fue que hubo actividad intestinal de nuevo, es algo asombroso, ya que solo estoy tomando liquidos, pero el dolor de barriga es algo molesto, asi que ir al servicio es lo mejor que se puede hacer.

Analisis de sangre, Confirmación y Resultados, Malas Noticias

Glándula Tiroides

Mi Doctor llamó ayer y me confirmó las malas noticias, mi Glándula Tiroidea sigue funcionando mal, el pasado dia 6 de agosto me hice análisis de sangre por decision propia para saber como iban las cosas pues antes de comenzar el ayuno dejé de tomar mi medicamento para la Tiroides.
El resultado fué muy bajo, eso quiere decir que debo seguir tomando el  medicamento, aunque sea la mitad de la tableta cada dia temprano.
Eso mismo he hecho hoy, preparé mi acostumbrado vaso de agua tibio, el que me tomo al levantarme y empecé con la primera mitad de la pastilla.
Mi medico opina que el ayuno que hago es increiblemente bueno para mi salud, para bajar de peso y para desintoxicarme, pero que no es garantia de que al llegar a mi objetivo, me mantenga en mi peso, puede ser que aunque siga solo comiendo vegetales y frutas, suba de peso, porque mis tiroides no funcionan bien, yo en este caso tengo baja función, por tal motivo, subo de peso muy rapido.

Mi peso de hoy 14 de Agosto 2013, desde ayer conocido, lo anticipó la pesa

En realidad ya este numero lo habia visto 24 horas atras, o sea, ayer en la confusion aparente de mi pesa, entonces hoy no es nada nuevo, lo unico que si es claro, es que la perdida de peso va muy lenta.

Pesa rota, bateria baja o simplemente cosas de la naturaleza..

Hoy 13 de agosto, mi dia 23 de la dieta, me quedé muy asombrada cuando al pesarme mi pesa marcó 114,8 kg  y cuando me bajé y me volvi a pesar solo unos segundos después me mostró  115,1 kg.
Eso es asombroso, ya la primera vez que pasó eso fué la semana pasada y sali al mercado a comprar baterias para cambiarselas a la pesa, ahora se y estoy convencida que no pueden ser las baterias pues hace solo 2 dias que las cambié.
Yo para por si acaso seguiré guiandome por el segundo peso que dio la pesa, o sea, 115,1 kg, y contaré que en el dia de hoy solo bajé 500 gramos, eso también cuenta cuando haces dieta, lo importante es bajar y no perder el ánimo por nada, las dietas son duras, quien ha dicho que son fáciles, para mi seguirá siendo "Atkins" la mejor dieta de este mundo, por lo menos en mi opinión, porque ya la hice una vez y aqui en mi Blog hago un recuento al respecto.
Yo nunca antes habia ni tan siquiera pensado hacer Ayuno, cuando cumples los 51, piensas que ya se te han agotado las oportunidades para hacer dietas, estando en Menopausia las hormonas no te ayudan como antes, el cuerpo y tus buenas intenciones no parecen ponerse de acuerdo, simplemente es como una bola que baja una cuesta y que aunque le caigas detrás y trates de agarrarla ella sigue y sigue sin detenerse y no puedes alcanzarla.
Es muy frustrante esta situación de calores y frio repentinos, cambios de humor sin explicación, latidos del corazón muy preocupantes, hambre desesperante de momento, dolores de cabeza, y aumento de peso sin control.
Seguiré mi ayuno, esto es lo mas duro que se puede hacer en lo que a dietas respecta, lo primero que capta mi nariz en cuanto amanece, es el Cafe del vecino, y cuando estas en la calle pasas por el lado de personas que estan comiendo cosas que ya de antemano conoces, y si vives en un lugar donde haya muchos restaurantes y heladerias y las personas se sientan afuera en las mesas de la calle para comer al aire fresco, mientras ellos se deleitan los que pasan mejor miran a otro lado. Entonces por momentos no quieres ni tan siquiera salir a la calle, yo he tenido dias en que alguien en mi edificio ha estado cocinando y el sabroso olor llega a mi nariz mas rapido que la velocidad de la luz, es terrible la comparacion y tambien muy exagerada, pero es asi como lo veo yo en estos momentos, tengan en cuenta que los olores se les haran insoportables, es mejor  mantener la mente positiva y reforzarse con una potente coraza la fuerza de voluntad, porque en verdad la van a necesitar.
Cada dia siento que quisiera terminar, quisiera volver a comer algo caliente, quisiera bajar de peso lo mas rapidamente posible, pero si pensáramos eso en el momento en que nos estamos cebando comiendo lo que nos hace mal, tendriamos en cuenta lo mal que lo volveremos a pasar en la próxima dieta que hagamos.

-"Subir de peso es rapido, pero bajar es increiblemente lento"-.
Mora Weiss

Caminando me voy

Ayer fué Domingo 11 de Agosto del 2013, hice mis cosas como de costumbre, pero en realidad no tenia deseos de salir, ni tan siquiera de moverme del frente de mi PC, tampoco puse el Televisor, estuve mucho tiempo arreglando detalles en mi Blog, y buscando fotos y gráficos para mi página de Facebook, fíjense al inicio del blog en la parte de arriba, ahi esta el enlace de mi página oficial en Facebook, si lo desean pueden darle click y entrar a echar un vistazo.Dice "Mora Responde"

Alrededor de la 1 de la tarde me decidi a salir pues mi mayor deseo es hacer todo lo posible en esta dieta, y yo se que debo moverme, hacer ejercicio, caminar o nadar, entonces, me lo pensé y sali a dar mi caminata diaria.

No sabia que dirección coger, pero cuando llegué a la esquina, recordé el Lago del Jardin Inglés que esta muy cerca de donde vivo,.
Decidi dar mi caminata diaria alrededor del Lago y al mismo tiempo contemplar el paisaje, disfrutar de los patos y cisnes, de la gente en sus botes y bicicletas acuáticas, como también hacer mi video para ponerlo en mi canal de Youtube.

Esta es la unica foto que hice, quizás no me di cuenta, pero creo que tengo que hacer mas foto en otra oportunidad para ponerlas aqui.
La caminata fue muy provechosa, me está empezando a gustar eso de irme a caminar, desde que estoy haciendo mi dieta del ayuno he tomado mi caminata como ejercicio diario, antes ni tan siquiera me lo pensaba, me dolia mucho la espalda, las piernas, las rodillas, en fin, caminar era para mi todo un esfuerzo tremendo además de que siempre terminaba tomándome un Ibuprofeno para el dolor que tenia que soportar.

Ahora después de haber bajado 12 kilos, creo que mi cuerpo esta reaccionando positivamente a la dieta del ayuno, claro que es muy dura esta dieta, pero creo que es lo mejor que me ha podido pasar y mi decisión de comenzarla no ha sido en vano, al contrario, me siento cada dia mejor.

Dia de lluvia - Recordar es Vivir.

Hoy 9 de agosto del 2013 amaneció lloviendo en Munich, las semanas anteriores habia hecho mucho calor, o quizás demasiado, los termómetros marcaban 32 o 35 grados cada dia y nosotros derritiéndonos, en especial los que aun estamos en Menopausia.
No pude echarle agua a mis plantas, porque habia demasiada humedad en el ambiente, en mi opinion los dias de lluvia son tristes, no dan deseos de nada, solo te quedas en casa, algunos van a su trabajo caminando hacia su destino con la sombrilla en la mano, o el chubasquero, para no mojarse, otros andan tan desconsolados que ya ni la lluvia les importa, y ves como les resbala el agua por el rostro, sin tan siquiera mover los ojos.
Yo no soy gente de dias de lluvia, me recuerdo, que estando en la Escuela alla en Cuba, teniamos la costumbre de ponernos a hacer cuentos de misterio en esos dias que se escuchaban los truenos y se veian los destellos de los relampagos, eran dias muy bonitos, dias que se echan de menos cuando somos mayores, porque aun en el tiempo de la adolescencia no se alcanza a comprender lo bella que es la vida, la cantidad de experiencias y recuerdos que se tienen y que en muchas ocasiones llegan a nuestras mentes en los momentos menos pensados.
Este dia de lluvia, como muchos otros aqui en Munich, trae consigo aire frio, dejé la ventana abierta, para refrescar el ambiente, pero resultó que la tuve que cerrar porque el frio ya era algo molesto, al final terminé debajo de mi colcha, tirada en mi sofa, mirando Videos en el Youtube.
No me gustan los dias de lluvia, pero al mismo tiempo llevo en mis recuerdos todos los cuentos que haciamos alla en la escuela, el ver a la gente a travéz de la persiana cuando estabas en casa y no podias salir porque tu Mamá te decia que esperaras a que escampara, seguias alli mirando a la gente corriendo para no mojarse, muchas veces a algunos un conductor despiadado los empapaba al pasar las ruedas por un gran charco de agua, eso tambien me paso a mi en alguna que otra ocasión, claro que las malas palabras que le gritamos al conductor, mejor no recordarlas.
En fin, este dia me quedé en casa y solo bajé 100 gramos, al final me digo a mi misma, que lo importante es bajar, no importa cuando, no importa cuanto, solo deberia preocuparme si veo que la pesa marca que he subido de peso, eso si seria un desastre para mi.

Mi peso en dia 9 de agosto del 2013 - alcanzados 11,1 kg de menos.

Estoy muy bien, ya voy por 11,1 kilos de menos, voy paso a paso, y sin apuro, tomando mis jugos y tratando de que este tiempo no me sea muy aburrido.

Recordando entre el 2003 y el 2007 cuando hice la dieta de Atkins (con fotos).Peso inical 120 kg - Peso ultimo 79 kg

Aun recuerdo que estaba mirando el Programa de Cristina Saralegui, en mi casa en Munich, por alla por el 2001, y por casualidad grabé el Show de ese dia en que estaba invitado el Dr. Atkins hablando de su famosa dieta, por esos tiempos mis dolencias eran varias, sobrepeso, dermatitis, picazon generalizada y comia desesperadamente sin llegar a llenarme nunca, era como si no tuviera fondo, todo el tiempo queria comer carbohidratos, y cada vez me sentia peor.
Paso el tiempo y llame a mi doctora de entonces para chequearme las picazones que no se me quitaban y que no me dejaban dormir tranquila.
La doctora me confirmó mi Alergia a algunos alimentos, como el arroz, la papa, el pan y todo lo que tuviera harina, entonces recorde aquel programa que habia grabado donde se hablaba de una dieta de proteinas y que evitaba las harinas y carbohidratos.
Volvi a ver el video que tenia grabado y me decidi a comprar los libros, primero compre uno en aleman, para entender algunos terminos de productos que tenia que comprar y que solo podia comprarlos en Alemania, despues pedi los demas libros a España y en cuanto llegaron comenzo la aventura de la Dieta Atkins, la cual cambio mi vida desde el 2003 hasta el 2008 en que comenzo mi martirio con la menopausia.
Los libros estan muy interesantes y la escritura es amena y explicativa, incluso a personas a las que no les guste leer, se sentiran identificadas con la manera abierta en que el Dr. Atkins resume su dieta en sus libros.
Empece la dieta un 9 de febrero del 2003, aqui les muestro una foto de entonces

Los primeros dias fueron terribles, ya despues poco a poco se va acostumbrando el cuerpo a la nueva dieta y en los primeros 6 meses logré bajar 20 kg de peso, ahi les presento una foto que casualmente me hice con la misma blusa que en la pimera, para ver la diferencia en la region abdominal.

Por supuesto que se dice facil, pero bajar 20 kilos no es tan facil, yo puse todo el esfuerzo de mi parte y nunca pase hambre, al contrario, mientras no comiera carbohidratos, todo estaba bajo control.
Aprendi a comer otras cosas, a hacer mi propia mermelada y mi propio pan, no utilizaba azucar para nada, solo sacarina, me empezaron a gustar las ensaladas y los vegetales, recuerdo que tuve que empezar a comprar ropa nueva, pase muy rapido de la talla 52 a la 50 y despues a la 48, 46, 44,, 42,
ahi les dejo otras fotos de ese tiempo, antes de llegar a la talla 40 en el 2006.

                                                                               2004

                                                                     2005

A partir del 2008 empece a engordar de nuevo, paso el tiempo pero a la larga seguia engordando, mi medico dijo que habia empezado la Menopausia y que no habia nada mas que hacer pero yo no me di por vencida y les contare poco a poco que pasó desde entonces.

Siguiendo a "Joe Cross" -

Este atractivo Australiano marcó el cambio, quizas nunca se imaginó que con su Filme

                                         "Fat, Sick and nearly Dead" - 

Traducido: " Gordo, Enfermo y casi muerto" podria cambiarle la vida a tantas personas en el mundo, y una de esas personas es la que esta escribiendo en estos momentos.
Yo soy Mora, tengo 51 años, cumplidos el pasado 17 de junio, ese dia estaba muy obesa, miren mi cara de pandereta en esa foto, que la tengo gracias a mi gran amiga Elian Fernández, que me preparó una fiestecita sorpresa de cumpleaños y ahi me ven sentada frente a mi cake, que lo hizo ella misma para mi dia.

Estaba muy inflamada, todo lo que comia me hacia mal, incluso las ensaladas, mi estómago parecia una pelota de futbol, tenia muchos gases, padecia de "Candida Albicans" o lo que se conoce en castellano como"Infeccion por hongos", ademas tenia que tomar el Ibuprofeno cada cierto tiempo por mis dolores en la espalda, y tambien una tableta para las Tiroides todos los dias temprano, que a la larga me fueron poniendo peor.
Mi peso se disparó, y ya no sabia que hacer.
Este Filme, cambió todo.
Hoy estoy sentada aqui escribiendo en este Blog, y casi ni me lo creo, despues de tantos intentos para vencer a la Menopausia y sus devastadores kilos de mas, después de desesperarme probándome ropa y que nada me sirviera, mis anillos me quedaban muy apretados, tambien me despertaba en las noches muy temprano, y casi no podia dormir, mejor dicho, muchas veces me pasaba la noche mirando videos para consolarme a mi misma por saber que todos en el vecindario dormian y descansaban mientras yo estaba mas cansada cada vez pero no podia dormir.
Gracias que encontré este Filme, Gracias al Señor Joe Cross, Estoy muy contenta de que dia a dia me mantengo con pensamientos positivos, no decayendo, sin desesperarme, diciéndome a mi misma de que hay que seguir adelante con nuestras metas, siguiendo a Joe Cross.

Molesto Dolor de Barriga hoy en mi dia 18 de la dieta, 8 de agosto del 2013

Como de costumbre me tome mi vaso de agua tibia, me di una ducha y sali a echarle agua a mis plantas del balcon, ya mas tarde, me sente frente a mi PC a chequear mi pagina de Facebook y mis emails, senti como que me empezaba un dolorcito de estomago, pero no le di mayor importancia.
Segui en lo mio, incluso me puse a jugar un poco en mi Granja de Farm Town, pero el dolor seguia cada vez mas molesto, no sabia que hacer pues ya hacia muchos dias para especificar, unos 10 dias aproximadamente, que no tenia actividad intestinal, asi que no entendia por qué era aquel dolor de estomago tan molesto.
Al Final me decidi y fui al toilette, a ver si pasaba algo y asi mismo fue, despues de tantos dias sin hacer nada, pues muy sorprendida vi como hubo actividad intestinal, me quede pensando y llegue a la conclusion que quizas en el Intestino queden restos de materia fecal que no sale tan rapido, quizas no se habia evacuado todo, y por eso es que me dio el dolor de barriga.
Ya despues me senti muy bien, volvi a tomarme un vaso de jugo y me vesti para dar mi caminata del dia, tambien tenia que comprar algunos Vegetales y hacer algun video en la ciudad para ponerlo en mi pagina de Youtube.
Hasta el momento me siento muy bien, no tengo queja alguna, lo unico raro es el sabor de algunos jugos, pero ya eso poco a poco se tolera, pues no hacemos esto toda la vida, es solo un tiempo de desintoxicacion, y limpieza general, haciendo un Ayuno muy especial, que no habiamos hecho jamas en la vida.
Espero poder tener la suficiente fuerza de voluntad para llegar a mi (primer) mes, eso sera el dia 22 de agosto, y segun los resultados que tenga en lo referente a la perdida de peso, es que me decidire a seguir en ayuno otro mes mas.Entonces seria 2 meses.
Ya veremos